Exercício? Sim. Sempre

Eu sempre fui uma pessoa que gostou de praticar exercício físico. Odeio correr por correr, não me interpretem mal, mas gosto de inúmeros desportos colectivos e individuais. Era praticamente de ginásio e talvez por isso comia o que me apetecia e mesmo assim mantinha a boa forma. Mas depois de um problema de saúde, e com a entrada no mundo laboral, tive de deixar o ginásio. Com isso, como já aqui contei, engordei. Até agora o meu peso tem sido relativamente instável em 2 ou 3kg para cima ou para baixo, mas estável no sentido em que não mais voltei à forma antiga. Não sei se vou voltar. Mas gostava de estar mais perto dessa forma do que da que estou agora, pelo que se conseguisse ficar no meio termo, já ia daqui muito feliz.
Ora, agora que retomei o exercício físico com frequência, desde há cerca de um mês e duas semanas, noto enormes benefícios. Sinto-me mais "leve", bem disposta, enérgica, e com maior resistência. Sempre que posso pratico voleibol, caminho... E faço alguns abdominais e flexões, assumindo que deveria fazer mais, sobretudo tendo em conta que se fizer cinco flexões já acho que são muitas (e pensar que fazia mais de vinte... a idade realmente é uma coisa lixada). Tenho de intensificar os abdominais e flexões, sem dúvida nenhuma. E estou um bocado reticente sobre como hei-de continuar a fazer exercício físico quando o Inverno vier, mas pronto, baby steps e logo se verá. Para já é assim que vamos.
Desta forma, a melhor dica que vos posso dar, é para que essencialmente se mexam. Se preferem caminhar, correr, andar de bicicleta... Não importa, importa é nesta primeira fase voltarem a ganhar ritmo e disciplina para o desporto. Ontem não fiz exercício. Claro que me senti culpada, apesar de ter feito no sábado, no domingo, na segunda e na terça feira. Hoje vou fazer. Não sou licenciada em educação física por isso não vos sei dizer a frequência e a intensidade com que dever praticar exercício, o que posso sim dizer é que o façam e façam-no de modo a se sentirem bem. Não façam por obrigação ou então contrariados porque não irá resultar a médio prazo. Ninguém perpetua uma coisa que não gosta de fazer.
Descubram aquilo com que se sentem confortáveis e pratiquem. Há muitas opções. Eu por exemplo, só não ingresso na natação novamente porque os horários não são minimamente de acordo com os meus, e neste momento também não tenho possibilidades financeiras para voltar a frequentar um ginásio.
Mas vão por mim. Mexam-se. Nem que seja em casa a fazer abdominais. O importante é mexerem-se e sentirem-se confortáveis com isso. É o melhor conselho que tenho para dar.