Disso, das dietas

Digo-vos que é mesmo difícil cumprir. Há dias que consigo, outros que não.
Não há milagres. Quando estou a trabalhar, é raríssimo ter tempo para ir fazer uma caminhada antes ou depois de jantar. Não estou nem de perto nos resultados que quero atingir. Quem me dera que houvesse uma fórmula mágica para emagrecer. Porque claramente pelos métodos tradicionais não é nada fácil.
O pior é que ontem ouvi um estudo que afirma que apenas 20% das pessoas que fazem dieta, conseguem efectivamente emagrecer.
Confirmam?